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Estiramientos Estiramientos para relajar y tonificar Estiramientos: Normas básicas Algunas normas básicas en el estiramiento muscular Estiramientos y flexibilidad Los estiramientos y su relación con la relajación Beneficios de los estiramientos Beneficios que nos pueden proporcionar unos estiramientos bien realizados

Hábitos Posturales Técnicas para evitar el estrés postural Estrés postural ¿Qué se entiende por estrés postural? ¿Cómo nos afecta? Evitar el estrés postural Algunas sencillas medidas para evitar el estrés postural La postura Influencia de la postura adoptada en la salud de las personas Pausas Beneficios de los descansos durante la actividad diaria Vista y Postura Los ojos y su influencia en la postura adoptada Posturas al dormir Hábitos posturales durante el sueño. Posturas en la cama. Posturas en la silla Habitos posturales al sentarse en una silla. Sentarse correctamente. La mesa de trabajo Características adecuadas de una mesa de trabajo en la oficina

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