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La postura

Influencia de la postura adoptada en la salud de las personas

Por: Webmaster | Publicado: 20/09/2006 23:09 | | | #Cont:4




La postura adoptada, fundamentalmente en el trabajo, pues es all donde tendemos a mantenerla durante un periodo ms prolongado de tiempo, afecta ms de lo que podemos imaginar a nuestra salud. Posturas inadecuadas, prolongadas durante horas, llevan inevitablemente a lo que se conoce como "fatiga postural".

Qu sntomas presenta la fatiga postural? Se pueden resumir en dolor y molestias: Dolores de cuello y nuca, dolor en las manos, contracturas musculares, hormigueos en las extremidades, prdida de sensibilidad en los dedos, etc.

Para combatir el problema primero debemos reconocerlo. Puede que esto suene a obviedad, pero realmente no lo es tanto. En el trabajo nuestra atencin suele concentrarse en la tarea que estamos realizando, en ocasiones hasta tal punto que podemos pasarnos horas con la vista clavada en una pantalla, casi sin ser conscientes de nuestro entorno, hasta que algo nos saca del trance y nos encontramos de golpe con el dolor fruto de la tensin. No se debe llegar a ese extremo, debemos aprender a detectar los primeros avisos que nos da nuestro cuerpo, las primeras molestias, los primeros rastros de tensin en un msculo, etc. Debemos ser capaces de percibir nuestro cuerpo en medio de la tarea que tengamos en marcha.

Ante cualquier incipiente problema deberemos cambiar nuestra postura, relajarnos, incluso levantarnos y caminar unos pocos pasos, si es que nuestro trabajo es en una oficina. Una pequea pausa a tiempo puede hacer que nuestro rendimiento no decaiga en las siguientes horas fruto de algn dolor.

Comentarios
carol
carol
te envio este tema maravilloso
ivan rojas martinez
ivan rojas martinez
ke todos son las respuestas correctas
jajajaja
_estefania_
_estefania_
quiero saber mas de fisioterapetua es q me encanta pz
_YOMI_
_YOMI_
KISIERA SABER
HACERKA DE POSTURAS ALTERACIONES
POSTURALES GRACIAS
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